Tipps & Infos
Raus an die frische Luft!
Sie haben sich im Winter regelmäßig im Fitnessstudio ausgetobt? Oder hat das kalte Wetter Ihre Motivation zu Eis erstarren lassen, aber jetzt stehen Sie wieder in den Startlöchern? Egal welche Sportart – gehen Sie in diesem Sommer raus an die frische Luft!
Fit werden in Mutter-Natur
Wenn Sie den Winter auf dem Sofa verbracht haben, dann sollten Sie sich jetzt aufraffen und raus an die frische Luft gehen.
Wir haben 5 Ideen für Sie, wie sie draußen fit werden können
Wie die richtige Ernährung zu geistiger Zufriedenheit beiträgt
Übersprungene oder unausgewogene Mahlzeiten und mangelnde Flüssigkeitszufuhr können Ihre mentale Energie und Konzentrationsfähigkeit einfach auslöschen. (Und denken Sie daran, dass auch ausreichend Schlaf und Erholung Bestandteile dieser Gleichung sind.)
7 Tipps für Motivation beim Sport
Sie haben tausend Mal bereits gehört, wie vorteilhaft es ist Sport zu treiben, und Sie wissen genau, was Sie eigentlich tun sollten, aber Entschuldigungen sind so leicht zu finden. 'Ich fühle mich so wohl auf der Couch', 'Es läuft gerade meine Lieblingssendung im Fernsehen', oder 'Es sieht draußen furchtbar kalt aus'.
Wir alle kennen das - wie also holen Sie sich (dauerhaft) die Motivation aufzustehen und regelmäßig Sport zu treiben?